1- İşvereniniz ile kendi özel hayatınızla ilgili değişikliklerde uzlaşmaya çalışın

Çoğu işveren, başarılı ve değerli çalışanlarına, aileleri ile ilişkilerinde etkili olabilecek uzun ya da kısa vadeli değişiklikler yapma konusunda yardımcı olmaya hazırdır. Bu değişiklikler; esnek çalışma saatleri, yarı-zamanlı işler vs olabilir.  Bu konuda ilk adımı siz atın.

Patronunuza içinde bulunduğunuz durumu anlatın ve ondan destek isteyin. Mutlaka, bir sonuca varacaksınız. Bu her iki tarafın da verimli olabilmesi için gerekli bir durumdur.

2- Yeni bir kariyer planlaması yapın

Bazı iş dallarında kariyer yapmak, diğerlerine göre çok daha streslidir ve daha çok zaman alır. Eğer kendiniz ve aileniz için ayırdığınız zamanın yeterli olmadığını fark ettiyseniz, kariyer planlarınızı bu gerçeği göz önünde bulundurarak değiştirmeniz yerinde olacaktır.

3- Yeni bir iş bulun

Kariyerini değiştirmekten daha kolay bir yöntem olarak, belki sadece daha az stresli bir pozisyona geçmeyi düşünebilirsiniz. Bu değişiklik sonucunda, belki de aynı işvereniniz ile çalışmaya devam edebilirsiniz. Ancak proje bazlı ya da danışmanlık hizmeti gibi daha esnek pozisyonlarda.

4-Yavaşlayın

Hayat kısa, yaşamın elinizden kayıp gitmesine izin vermeyin. Elinizdekiler ile güzel zaman geçirmeye çalışın. Her haftasonu ya da her akşam için plan yapmayın, kendinizi plan yapmaya zorlamayın. Sizi strese sokan şeylerden uzak durmanın yollarını arayın.

5- Zamanınızı daha iyi yönetin ve düzensiz olmaktan kaçının

Birçok insanın stres içinde olmasının en büyük sebebi düzensizlikleri ve organize olamayışlarıdır. Oysa ki organize yapılan bir iş, bu kişileri sadece stresten kurtarmakla kalmaz, işin çok daha sağlıklı olmasını sağlar.

6- Yükü paylaşın

Bazen sadece o işi sizden başka kimsenin yapamayacağını düşünseniz bile, bu doğru değildir. Bu nedenle ortağınıza, iş arkadaşlarınıza, ya da ailenize iş yükünüzü hafifletmeleri konusunda  güvenmelisiniz.

7- Küçük detaylara takılmayın

Bunu söylemek yapmaktan çok daha kolay kuşkusuz, ancak zamanla öğrenilebilinir. Her gün bulaşıkları yıkamayabilirsin. Bu sizin hayatınıza çok büyük bir etki yapmaz. Ancak hayatta sizin için önemli olan şeylerin farkına varabilmeniz için size düşünme zamanı yaratır.

8- Alternatiflerinizi keşfedin ve yardım alın

Eğer ailevi sorunlardan bunaldıysanız ve maddi olarak da karşılayailecekseniz, çocuğunuz için bir dadı ya da ailedeki yaşlılar için bir bakıcı veya kendiniz için profesyonel bir yardım alın. Birçok sorun için çözüm vardır, ancak o çözümü bulmak için yeterli zaman yoktur.

9-Alternatiflerinizi keşfedin ve önceliklerinizi belirleyin

Bazen kendimize zaman ayırmak ve önceliklerimizi belirlemek yerine, iş yükünden ve yorgunluktan şikayet etmek çok daha kolay gelir. Ancak, hayatınızdaki öncelik sırasının belirlenmesi, çok büyük bir düzen sağlayacaktır.

10- Basitleştirin

İnsan doğası gereği birçok sorumluluk yüklenir ama bu sorumluluklar aşırı boyutlara vardıysa, bunlardan kurtulması hiç de kolay olmaz. Bu nedenle, hayır demeyi öğrenmelisiniz. Böylece hayatı, kendi kendinize zorlaştırmamış olursunuz.